Как самостоятельно узнать свой вес, если рядом нет весов
Узнать свой вес можно, не прибегая к взвешиванию. Предлагаем несколько лайфхаков, которые помогут выяснить массу тела даже без весов.
Ｏ Как узнать свой вес с помощью талии и роста
Узнать свой вес можно, просто измерив талию. С помощью сантиметровой ленты измерьте объем талии на расстоянии примерно 2 см выше пупка, затем от полученной цифры отнимите 5. Полученный показатель является приблизительной массой тела в килограммах.
Ｏ Этот метод поможет вычислить, есть ли у человека лишний вес, и какое предельное количество жировых отложений в организме
Для этого нужно измерить объем талии и разделить его на свой рост. Например, если талия равна 60 см, а рост 170 см, то получается — 60:170 = 0,3529, или 35,29%.
Узнав соотношение талии и роста, можно сравнить его с общими значениями из списка и понять, как в целом чувствует себя тело:
- меньше 35% — недостаточный вес;
- 35% — 41,9% — человек очень худой;
- 42% — 48,9% — стандартный вес;
- выше 54% — избыточный вес.
Ｏ Как узнать свой вес с помощью запястья
Определить, есть ли избыточный вес, можно по объему запястья. Для этого попробуйте обхватить его большим и указательным пальцами. Если они смыкаются, то у человека нормальная стройная фигура. Если нет — есть ожирение.
Ｏ Как узнать свой вес с помощью формулы Брокка
Чтобы узнать свой вес без весов, воспользуйтесь формулой Брокка. Для этого от своего роста в сантиметрах мужчинам необходимо отнять цифру 100, а женщинам — 110, и перемножить разницу на 1,15. В результате будет показан оптимальный для человека средний вес.
5 привычек улучшающих качество сна ➠
