Кардиологи предложили совет, который поможет сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы
Многие начинают утро с чашки кофе, чтобы взбодриться и проснуться, но не все знают о воздействии этого напитка на сердце.
Кофе можно пить по-разному: с молоком, сливками, сахаром, подсластителями, сиропом или льдом. Учитывая его популярность, важно осознавать влияние на сердце, особенно потому, что болезни сердца – ведущая причина смертности.
Кардиологи поделились, как сделать кофе более полезным для сердца.
Доктора утверждают, что употребление кофе полезно для сердца. Исследования показали, что у кофеманов меньше сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное употребление кофе снижает риск гипертонии, сердечной недостаточности и аритмии благодаря влиянию на реабсорбцию натрия в почках, снижению воспалений и воздействию на метаболизм печени.
Кофе снижает риск диабета 2 типа, болезни Паркинсона и ускоряет метаболизм. Кофе – источник антиоксидантов, защищающих клетки от повреждений. Важно не перебарщивать с кофеином. Рекомендуется не более 4-5 чашек в день, особенно если вы чувствительны к кофеину.
● Чтобы сделать кофе еще полезнее, кардиологи советуют добавлять корицу. Она может снизить уровень сахара и холестерина. Корица укрепляет иммунитет, снижает риск рака и защищает сердце и мозг. Корица помогает подсластить кофе без сахара, что полезно, так как сахар и подсластители вредны для сердца. Они вызывают воспаление.
● Если вы не любите корицу, попробуйте добавить несладкое какао. Оно помогает контролировать давление и холестерин, содержит цинк, железо и магний.
Таким образом, кофе полезен для сердца, если добавлять правильные ингредиенты и избегать сахара и искусственных добавок. Соблюдая эти правила, каждый глоток будет способствовать здоровью. Напоминаем о двух видах молока для кофе при похудении и о бодрящих напитках без кофеина
Как питаться во время Великого поста ➠
